Yoga für Yin & Yang

Yoga für Yin & Yang

Ein bewegter Tag in Achtsamkeit für alle Interessierten – keine Vorkenntnisse erforderlich

Für den Einklang unseres Qi (Lebensenergie) braucht es Yin und Yang. HathaYoga schenkt uns durch aktivierende Asanas (Yogapositionen) Kraft (Yang) und

Ausdauer. YinYoga spricht mit Dehnpositionen, welche für die Dauer von zwei bis sechs Minuten gehalten werden, unser Fasziengewebe und damit unser Nervensystem an.

Ergänzend bringen uns Atemübungen und Meditationen in unsere eigene Mitte zurück.

Dieses Mini-Retreat lädt zu einer Pause vom Alltag ein. Das Nervensystem findet Entspannung und der Körper gewinnt durch die Asanas (Yogapositionen) mehr

Beweglichkeit.

Weil jede und jeder Yoga praktizieren kann, erfordert dieser gemeinsame Tag keine Vorkenntnisse und ist für alle Interessierten geeignet.

Mitzubringen: Bitte sorgen Sie mit bequemer und warmer Kleidung inklusive Socken (Zwiebellook) gut für sich selbst. Wenn vorhanden, (Yoga-)Matte, wärmende Decke, (Meditations-)Kissen und ein Yoga-

Bolster mitbringen.

Seminarleitung: Claudia Krenn, Erwachsenenbildnerin, ÖDS-zertifizierte Shiatsu-Praktikerin und Yoga Lehrerin, absolvierte ihre Ausbildung in Österreich, Thailand und Indonesien. Sie unterrichtet seit 2008 in Kursen und ist als selbstständige Shiatsu-Praktikerin tätig. Sie verbindet mit Yoga und Shiatsu (shi = Finger & atsu = Druck; Akupressur – basierend auf der traditionellen chinesischen Medizin) aktive und passive Gesundheitsprävention. Mehr: https://oeds.at/mitglied/claudia-krenn

Foto: Claudia Krenn