Wirbelsäulen-Training

Das Training beinhaltet eine Kombination aus Übungen, die die gelenksstabilisierende Muskulatur kräftigen, diese aber ebenso entspannen. Chronische Schmerzen können dadurch gelindert und körperliche Schädigungen vorgebeugt werden. Bei den Trainingseinheiten wird auf die körperlichen Gegebenheiten sowie das persönliche Befinden jedes Teilnehmers/jeder Teilnehmerin eingegangen.

Termine: dienstags, von 17.30 bis 19 Uhr an folgenden 7 Terminen: 10.9., 17.9., 24.9., 1.10., 8.10., 22.10. und 29.10.2024 (Achtung: am 15.10.2024 gibt es kein Training!)

Mitzubringen:  Pilatesball, großer Gymnastikball, Theraband (kann auch bei der Trainerin erworben werden), Handtuch, Matte (wenn eine eigene erwünscht)

Trainerin: Lisa Zöchner. Studium der Sportwissenschaften, staatlich geprüfte Trainerin BSPA, Yoga- und Pilates-Trainerin. Seit 2016 leitet sie Kurse und Workshops im Bereich Wirbelsäulen- und Gelenkgesundheit.

Foto: Hofer-Lukic